🙍‍♀️อาการปวดศีรษะแบบไมเกรนสามารถบรรเทาได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรนค่ะ นี่คือวิธีที่สามารถช่วยคลายอาการได้: 1. การใช้ยา 👉 ยาแก้ปวดทั่วไป: เช่น พาราเซตามอล, ไอบูโพรเฟน หรือยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs 👉 ยากลุ่ม Triptans: เช่น Sumatriptan ใช้เฉพาะเมื่อแน่ใจว่าเป็นไมเกรน และตามคำสั่งแพทย์ 👉 ยาป้องกันไมเกรน: สำหรับคนที่เป็นไมเกรนบ่อย แพทย์อาจสั่งยาเพื่อป้องกัน เช่น propranolol หรือ amitriptyline 2. การปรับพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม 👉 พักในที่มืด เงียบ และเย็น 👉 ประคบเย็นที่หน้าผากหรือท้ายทอย 👉 นอนหลับให้เพียงพอ 👉 หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น กลิ่นแรง แสงจ้า อาหารบางชนิด (เช่น ช็อกโกแลต ชีส อาหารหมักดอง) 3. วิธีธรรมชาติ 👉 การนวดศีรษะหรือคอ 👉 การฝึกหายใจลึก หรือการทำสมาธิ 👉 การใช้สมุนไพรบางชนิด เช่น ฟีเวอร์ฟิว (Feverfew) หรือขิง (ช่วยลดคลื่นไส้) 4. การติดตามอาการ 👉 จดบันทึกไมเกรน เพื่อหาปัจจัยกระตุ้นและหลีกเลี่ยงได้ดีขึ้นในอนาคต 👉 หากคุณจัสมินมีอาการรุนแรงหรือถี่มาก ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมนะคะ #AjNatinthra #ไมเกรน